主要城市
布兰太尔。位于马拉维南部希雷高原上，海拔1039米，是马拉维的经济中心和最大的城市，也是南部区首府，人口约190万，始建于1876年，原是苏格兰教会的驻地，曾经长期作为英国殖民地统治的重要据点，也是英国在南部非洲最早的殖民地之一。1895年设立市级建制，是马拉维最早的一座城市，现为马拉维工商业中心，集中全国大部分工厂，有食品、纺织、烟草加工、水泥、皮革、家具、车辆修配等各类企业。农产品贸易十分兴旺，林贝不仅是最大的烟草批发市场，而且也是茶叶和桐油的集散地。南部地区的交通枢纽，铁路向东、南通莫桑比克的贝拉和纳卡拉，是对外联系的要道；向北通马拉维的水陆联运港萨利马，是联系北部地区的要道。公路通首都利隆圭和其他主要城市，同时，建有国际航空港。
姆祖祖。距离首都利隆圭400公里，是马拉维北部区首府、工商业中心和第三大城市，人口约61万。同时，也是马拉维粮食主产区和矿产品蕴藏最为丰富的地区。
松巴。位于马拉维东南部松巴山麓，海拔960米，1885年英国殖民者将这里建为统治据点，1891年成为尼亚萨兰保护国首府。1964年马拉维独立后被定为首都，1975年利隆圭取代松巴成为新首都，人口约53万。建有日用化工、食品、服装、水泥等小型工业，是烟草加工和集散中心，交通便利，有公路通往利隆圭、布兰太尔，建有航空站。还是马拉维重要的文化中心，从1973年起已经成为一座大学城，是马拉维大学管理学院和马拉维大学管理中心所在地。
卡松古。位于马拉维中西部，是马拉维首任总统班达的故乡。是马拉维烟草产地之一，西部的卡松古国家公园是马拉维最大的野生动物保护区。
姆钦吉。位于马拉维西部，是契瓦族居住区。这里土地肥沃，是马拉维主要的烟草、玉米产地，同时也是马拉维对赞比亚的重要交通要道。
萨利马。位于马拉维湖西南岸，是连接南部与北部地区重要的水陆联运港，同时也是马拉维棉花和稻米的主产区。
